Magnesiumcitraat is goed voor de werking van spieren en draagt bij aan extra energie bij vermoeidheid. Uit onderzoek is gebleken dat bij mensen die magnesiumcitraat gebruiken een verhoogde waarde in de weefsels wordt gevonden. Citraat is daarom goed in te zetten bij sporters.

Magnesium citraat helpt bij het handhaven van een goede elektrolytenbalans en het behoud van sterke botten. Let wel op, er is een kans op maag-darmproblemen bij hogere doseringen. Overschrijdt daarom niet de aanbevolen maximale dosering.